卷心菜的营养价值和功效 " " "泡沫一般可以降血脂、润肠通便、减肥，还可以强身健脑、提高智力。

　　 1、降低血脂：白菜是一种常见的水生植物，富含膳食纤维和多种维生素。

　　它含有大量的不饱和脂肪酸。

　　被人体吸收后，可促进肠胃蠕动，促进人体新陈代谢和血液循环。

　　促进体内血脂的排泄，还可以抑制人体对脂肪的吸收，降低血液中的脂肪含量，消除血液中的胆固醇含量，可以降低血脂。

　　增强效果并不理想。

　　如有需要，可遵医嘱服用瑞舒伐他汀，以降低血脂，促进血脂排泄。

　　 2、泻药减肥：它所含的丰富膳食纤维，还可以促进体内毒素和废物的排出。

　　长期适当食用可以起到泻药减肥的作用，通常副作用和伤害较少。

　　 3.脑刺激和智力：富含泡沫的蛋白质可以参与白细胞和抗体的形成，可以提高机体的抵抗力，其中的磷元素可以合成脑磷脂和卵磷脂，可以滋养大脑，提高记忆力.达到大脑益智效果。

　　进餐期间，还要做到饮食均衡，荤素搭配，避免单一饮食。

　　"